trening w domu

A przy okazji warto zerknąc tez do działu "Trening w domu" :-))

Jakieś efekty na pewno będą, w końcu coś robisz, ale na wiele nie licz. Pocztaj dział trening w domu i trenuj całe ciało

Wsyztsko masz opisane w dziale trening w domu

Zerknij do działu trening w domu http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-13 22:04:10

Jak nie masz sprzętu do zapraszam do działu Trening w domu. Trenuj całe ciało, inaczej pojawią się dysproporcje. Sztangielki i drażek to dobry pomysł na początek.

szukaj dzialu o trening w domu tam znajdziesz odpowiednie informacje

Z masą własnego ciała barków za bardzo nie zrobisz, a wątpię byś zrobił pompkę w staniu na rękach, czytaj dział trening w domu i zakup podstawowe sprzęty, chociaż by jakiś ekspander czy taśmy gumowe. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-26 13:37:22

Przeczytaj podwieszone tematy z działu trening w domu, jest kilka gotowców.

Za odpowienią opałtą pewnie by sę ktoś znalazł.Na forum pomagamy nie ukąłdamy od zera, jak chcesz to masz dział trening w domu w a nim sporo gotowych planów w podwieszonych tematach.

To się przeliczyłeś nie da się pomóc komuś nie wiedząc o nim nic, w dziale trening w domu masz wiele gotowych planów.

Nie mam możliwości pójścia na siłownię, więc pozostaje mi trening w domu.

nic takiego nie próbowałem, może zrobiłbym jeden dodatkowy trening w domu? (pompki itd.) myślisz, ze to cos da? pozdro.

Jeżeli na trening w domu będziesz unikał nadmiernego obciążania mięśni, którymi pracujesz na piłce, to okej - po treści pytania wnioskuję, że raczej nie grasz w ekstraklasie i nie masz tych treningów jakichś mega intensywnych. ;-)

Jeśli masz samą sztangę to zaglądnij do działu Trening w domu i poczytaj posty podwieszone, znajdziesz tam przykładowe plany.

czytałeś dział trening w domu, tam są rozpisane już gotowe plany, masy na tym nie zbudujesz.

1) dieta (zrozumienie i umiar) 2) trening w domu wystarczy na dobry początek http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Trening w domu oczywiście, próbuje z tą dietą ale nie rozumiem tego.... jeśli ktoś by mógł to prosze o pomoc ;]

Niestety będzie ciężko bo masy mięśniowej masz bardzo mało. Poza tym 2 miesiące to krótki okres czasu. Jak mas dwa miesiące to możesz wykonywać trening w domu jednak dużych efektów nie będzie.

Teraz to będzie prawdziwy trening w domu.

Codziennie to nie, ale co drugi dzień będzie ok. Nie trenuj tylko nóg - zajrzyj do działu "trening w domu' i trenuj cale ciało :-)